スマホと睡眠の関係 - 50代からのトリシティライフ

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アルコール摂取をやめて3ヶ月経ち、血圧低下など効果が出てきて深い睡眠が以前30分くらいだったのがだいぶ改善されて1時間強くらいになって驚いていた。

寝る前にスマホをいじると良くないということはよく聞いていたが今回、布団につくなり直ぐに寝てみた。寝つきは数秒だ。

朝結果を見るとなんと2:48❗️

今まで計測した中で最長時間だった。まだ1日だからなんとも言えないけど、驚いた。深い睡眠をとるにはこれだけではないが健康への影響はかなりあるので今後も継続したくなった。