たすくま＆Apple Watchを使用して１ヶ月近く経過した
再度たすくまアプリを使用し始めて以前使っていたように充実した日々を送れている？感じです。これもApple Watchのアプリが出たからなんですね〜。
まだ使用していてすぐにerrorが出るので二度手間になることも結構あるけれどもiPhoneから入力するより断然早いです、特に仕事中は。
翌日の朝にこの結果を確認しながら仕事の時間のかかり具合をチェックして改善するようにしています。
もうちょっと画面がオシャレになるといいんだけれど。
今の所1日で一番使用しているアプリですね。
アクティビティを見返すと忙しかった日とそうでない日が一目瞭然！
仕事は大概木曜日休みなのでその日の活動量は当然少ない。仕事の量も毎日変動するのでかなりきついときはこの緑色のとこが増えるのでわかりやすい。帰宅後は活動量も少ないので忙しくない日は筋トレでもしようかな？
最近炭水化物を控えているので体重は少し落ちたが現在停滞期、ここを我慢できるかどうかで下がるかどうかの瀬戸際である。減量も階段を降りるような感じなので面白い。
酢納豆のおかげか？最近血圧が安定している
昨年の健康診断で驚きの血圧測定が出てから（160)なんとか薬を服用しないで下げることはできないかと試行錯誤しております。
行ったこと。
1.血圧測定器で毎日記録をつける。
2.体重計に毎日乗り記録をつける。
3.DHCの「圧バランス」サプリを飲んでみる。
4.酢キャベツを食べ始めてみた。
5.酢納豆を食べ始めてみた。
まぁそれなりに下がってきました。平均すると135~145の間。でもまだ少し高めだよね〜。４の酢キャベツなかなか味も良かったんですけど作るのが面倒ですぐに終了。
酢納豆は納豆に酢を入れるだけ、タレなどは入れません。ただこれだとそっけないので七味を入れております。
そしたらここ数日は寝不足の日も含めて125~130くらいになってきました。これが続けばいいんだけれど。やはり手軽さが一番だと実感。
あと適正体重までもう少しがんばろー！
Apple Watchにガラスフィルムをつける
先日画面にキズがついてしまったのでTPUの柔らかいカバーを装着した。iPhoneのカバーなどで馴染みのある素材で反応も良かったのだが、数日でキズがついてしまい(￣∇￣)
せっかくのキレイな画面もなんだかくすんでいるように感じられる。まぁ使えなくもないのだけれど。
カバーを外してみると本当はこんなキレイなのかと思ってしまう。
ということで今度はガラスフィルムを貼って見ました。
貼るのはiPhoneなどよりも小さいので簡単です。
が、若干左側が狭いような…貼り方失敗した？
まぁいいか！そんなには気にならん。ガラスフィルムなので裸とあまり変わらないので使いやすさも同じなのでほぼ満足です。
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睡眠改善に取り組む
もうだいぶ前からなんだけれども夜中に目が覚めたり朝早く目が覚めたりする。
加齢のせいだろけれどなんとかしたいと思う。寝つきは昔から布団に入って5分以内に寝てしまうのだけれど、夜中にトイレに起きたりすると日中の仕事に差し障りがある。ぐっすり寝たーーー！みたいなのがなかなかない。
薬は飲みたくないのでサプリメントで探したら、「グリシン」という成分がいいらしいので早速飲んで見た。
まだ飲み始めて数日なのでなんとも言えないのだが、ぐっすり寝た感じはある。でもまだ朝早く目が覚めたりする。
睡眠アプリなどをみると睡眠時間のありには深い睡眠時間が以前より多くなった感じがする。
まぁ薬じゃないので急激な効果は望めないだろうけども一応満足している。
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