毎日少しずつの運動で減量できる！

今日も我が家の長男は卓球の試合に出ております。週1の休みを除く朝晩と練習しています。私なんかは写真部だったので、運動部にすごいなぁ、と思っています。今のところ休みなし。

小学校まで学校から帰るとゲーム三昧、食事もおかわり三昧。結果として肥満児寸前。これがこの数ヶ月で写真を見比べてなんとべつじ別人 になったかんじ。

ほんとに毎日続けることの重要性を再認識したしだいです。

記入式ダイエット外来の減量ノート―糖質制限実践マニュアル

おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語