楽しみカンパニー

楽しいと思ってれば楽しくなるんじゃないの?

夜ランに切り替え

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今日からの平日ジョギングを夜に切り替え。朝はシャワーを浴びている余裕がないので自宅にいる場合ですが、夕ごはん後に走ることにしました。

走ってからお風呂に入れるしね。

1番の効用は休肝日になること、昨日まで75日連続飲んでたので、丁度良い。

夜だと朝に比べて少し多く走れるのでいいね。

知識ゼロからのジョギング&マラソン入門

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金哲彦のランニング・メソッド

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