習慣化トライアル
習慣化しよう
以前から、習慣化という言葉はよく耳にするんですけど中々上手くいかない。そんな感じできたんですけどね。対談CDで吉井雅之さんが誰でも21日間続ければ習慣化できるとおっしゃってました。
障害物
最初の3日くらいはいつも頭に決めた事の意識があるのでやるのですが、段々とおやすみする障害物がやってきます。例えば、ジョギングを5kmすると決めてやると、段々と距離が短くなり、ちょっと腰が〜とか、足が〜とかいろんな理由が出てきてしまいにはそのやろうとしたこと自体思い出そうとしないことになってくる。
どうしたら
最初から量を設定してしまうと重くなってしまうので、毎日少しでもいいから動くこと、これだと思いますね。
今のところ
習慣化できてるものは
- 朝ラン
- 読書
- ブログ更新
- ヤクルトを飲むこと
- アミールSを飲むこと
できていないものをどうするか
- 筋トレ
これは最近習慣化しつつある
- 瞑想
どのアプリを使うか
いろんなブロガーさんがいい評価をしていたので知っていたのだが500円とアプリにしては高いΣ（ﾟдﾟlll）。
でもこれはしつこく表示されるのでいいかも！と思い。今日ダウンロード。
