楽しみカンパニー

楽しいと思ってれば楽しくなるんじゃないの?

健康

低反発枕を買い替えたぞ!

枕も久しぶりに買い換えた。前回と同じ低反発、寝相が悪いのでこのタイプが一番フィットするんだけれど、たまに寝違えたりする。 本当の買い換えの理由が古くなって臭くなったためだ。カバーを洗ったりファブリーズをあまりしなかったためか加齢臭か、みんな…

歯の裏がツルツルになるって気持ちいい

photo by Tambako the Jaguar もうだいぶ電動歯ブラシを使用して10年くらい経つのでしょうか、お世話になっております。使用当初は歯を磨くと歯茎から血が出たりして驚き急いで電動歯ブラシを購入した記憶があります。おかげで今は血も出ることもなく過ご…

俺も戦う

もうだいぶ前から尿酸値は高いです。なので過去尿路結石に3回なってます。(*_*)痛風はまだ発症してませんが気をつけないとダメなんです。最近はビールをやめてプリン体ゼロのチューハイにしてみたり魚卵系は食べるのを控えたり。今回また新たな頼もしい食品…

ingressはじめました

photo by C_Dave最近、ingressが流行っているようです、自治体もなんだか取り入れているようなので、私もiPhoneでダウンロードしてやってみました。正直よくわかりません☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆まぁ適当にやってるのでそのうちわかるかなと、思ってます。わか…

タニタ監修の弁当を食べてみた

昨日から発売のタニタ監修弁当を買ってみた。今日は八宝菜!カロリーは336kcalで低カロリー。これは普通の弁当の約半分くらいだ。食べた感じでは私にはちょうどいいですが一般的には少し物足りなさを感じたのですが、それよりもびっくりしたのは塩分が少ない…

小さな目標でも達成すると嬉しい

photo by cliff1066™朝ランの目標を50kmにしていたのがようやく達成できた。途中、体調不良などがありつつもなんとか休みは2日のみで無理せず走ることができた。最後の最後に無理をしたこともあって1週間ごとに累計距離を確認した。小さなことかもしれないが…

朝ランする人が増えてきた

photo by jacsonquerubinこのところだいぶ朝の気温が上がってきた。朝ランするときの服装ももう少しで軽くなりそうだ。朝ランしていると以前に比べて走る人が増えてきたのを実感する。もう1〜2℃上がると走っていて爽やかになるんだよね。走り終わると気持ち…

玄米をやめた雑穀米に戻すの巻

以前から玄米食を始めてましたが、今回やめることにします。玄米は食物繊維が豊富で体に良いというので始めたのですが、炊き方をきちんとしないと逆に体に良くないというのでやめるという結論に達しました。炊飯器には玄米モードがあるのだが。玄米は長いこ…

ふくらはぎマッサージが気持ちいい〜

段々と春が近づいてきていますね。健康オタクのnicetakaです。最近ふくらはぎマッサージにはまってます。以前勤めていた会社の福利厚生でもらったものです。ピンク色がちょっと〜という感じですが自宅で使うのでなんでもいいです。あんまりつかってなかった…

きたな、やっぱり痛かった

photo by fmgbain午前中の仕事がひと段落して高速のパーキングで休憩していたら右腰のあたりから鈍痛が…。腰の少し上あたりだから腰痛ではない。過去に2度ほど尿路結石をやっているので、あーこれ9年ぶり〜確実だぁ。(≧∇≦)段々と痛みが増して冷や汗、しば…

電動歯ブラシが届いた

4代目もう電動歯ブラシを使用して10年近くになりました。使用当初は歯茎から血がでたりして電動歯ブラシが良いと聞いて急いで買いに行った。当初は◯×電機で直接陳列しているのを見比べたんだけどよくわかんないから値段とメーカー名で買ってしまった。歯医者…

また健康づくりスタート

photo by MattHurstかなり飲んでいた毎日仕事が終わってから一杯と続けてアルコールは摂取。飲まない日はほとんどないくらい。たまに気が向いて飲まない時はあるのだがその時は次の日の朝は体調がいいんだよね。でも飲まない日が少ないので本当かどうかはわ…

これを読んで実践する〜!

足もみにはまる先日買った「満足棒」に引き続き、Amazonでポチッとしてしまいました。絵が多くてわかりやすいです。小説ではないので絵と解説が載っていれば大変満足なのですが、この本はベストセラーのようです。初版は1986年で私が購入したのは2014年96刷…

今度はこの健康法を試してみる

今回はこの本を買った。普段からふくらはぎを揉むと良いと知っていたので自己流で揉んでみたり、ふくらはぎマッサージ機でやってみたりしている。効果はわからないがその時は気持ちいい。まだ全部は読んでいないが、足のツボを押したりもんだり写真入りでわ…

痛みの原因はこれだったのか…

昨日の夕方から左のお尻の骨のあたりがズキンズキンと急に痛みが出てきた。長距離運転なのできついと思いつつあと数時間だからと耐えた。朝になっても痛みがひかず、軽めの朝ランに出たが少ししか走れず。今日も長距離運転なので参ったなと思った。以前は走…

口臭気になりません?

宣伝に聞き入ってしまう最近ラジオショッピングでなた豆の歯磨き粉が宣伝してるんですよね。もう40代の半ばになると口臭も気になります。マウスウォッシュやガムなど色々使いますがこれだ!というのにはまだ当たりません。口臭予防になた豆がいいというのは…

新しい入浴剤が届いたよ

改善するか?この寒い冬はお風呂に入浴剤をいれてます。子供達はアトピー性皮膚炎ですので風呂上がりにはいつも薬を塗布してます。ランク的には軽症の部類で軽いステロイドでコントロールしてる状態です。なんとかしたい!軽症でも背中などにいくつか赤い湿…

今年も継続すること

photo by ~db~良いことは続ける!昨年に良い習慣になったものを2015年になってからも継続して行きたいと思います。主に食べものですが、最初はこんなの食べなくなったら食べるものないじゃんと思ってましたが、そうでもないです。切り替えると新たに違うもの…

2015初ラン

photo by Daniele Zanni 2015もはじまりました。*\(^o^)/*あけましておめでとうございます。先月に引き続き雪が降りまくる長野市ですが無事に新年を迎える事ができて幸せです。今年も早速走ってきました。かなりの雪でしたが柔らかいので無事に3km走れました…

乾燥の季節にはこれ

我が家はオール電化の賃貸で暖房はファンヒーターが使えないのです。メインで使用するのはエアコン!空気は汚れないのですが乾燥するんですねこれが、子供たちはすぐ風邪を引きますので加湿器は必需品です。今日も全シーズン使用の加湿器を出して掃除しよう…

痩せるのにもってこいの季節

今日は長野市内も本格的に雪が降り少し積もりました。気温も氷点下でジョギングにとても厳しい季節に突入です。一般的には夏の方が汗をたくさんかいて痩せそうなイメージがありますが、この冬の時期こそ痩せるという話を聞いたことがあります。確かに私も今…

このパウダーを試してみるぞ

カレーはアルツハイマーに効く?アメリカよりインドのほうがアルツハイマーの発症率が1/3だとか、それはカレーの効果だという話しがありました、ほんとかどうかわかりません。ただカレーライスはカロリーが高いので頻繁には食べられないですよね、そこでパウ…

朝ラン始めて1年たちました

photo by gullevek こんなに続くと思わなかった1年でした。当初はダイエット目的で通っていたスポーツジムをやめた替わりではじめた朝ラン。始めた当初は200mくらい走ると苦しくなって止まって、また走っては止まってという感じでした。2週目くらいになると…

このアプリ使えるかも?

昨日から使い始めたこのアプリ「Walker-歩数計M7」。歩数計アプリはiPhone5の時になんども試したんだけれど、運転中の振動までカウントされてしまい、平日運転が多いので使い物にならず、アプリの歩数計は諦めていた。このアプリもだいぶ前向きから出ていた…

薬を個人輸入しました

これから乾燥が激しくなる季節。加齢には勝てません、顔の乾燥は激しくなるばかりです。一般的なセラミド入りの化粧品をつかっていましたがどうも満足しません。医療用のヒルロイドソフトが残っていたので使ったらこれがなんと1日持つんですよね。でも25g入…

玄米は血圧も下げる効果があったのか?

先日から食べ始めた玄米食。味も思ったほど悪くない、白米に比べると美味しくないとよく聞くが基本的に別の食べ物と考えれば問題ない。難点があるとすれば、白米の場合に炊飯器で早炊モードがあるのだが、玄米にはなく少し炊き上がるまで時間がかかるのだ。…

玄米はじめました

今日から玄米食はじめました。以前お試しで炊いてみたり、レンジのもので味見してきて特に問題ないので食べる事にしました。運よく今年購入した電気釜が玄米モードがあるので初めて本格的に炊いた割りに美味しくできました。玄米の栄養価は特に食物繊維が豊…

白湯を飲み始めました

お金のかからない健康法に興味深々のnicetakaです。昨日から朝起きてすぐに飲むことにしました。お金もかからないし、このところ寒くなってるのでちょうど良いです。ただのお湯ですが色々と効果があるようです。基礎代謝アップデトックス内蔵の疲労回復朝起…

乾燥の季節

乾燥する季節になりました、さらに加齢とともに乾燥する年齢になりました。(≧∇≦)男性用化粧品売り場に行くと以前に比べて沢山の保湿剤が販売しています。様々なものを試していますが、最近は乾燥がひどいのでできれば夜まで持つものであまりテカテカしない…

朝ランも段々と厳しくなる

外に出てみると風が強くとても寒い。もっとも8℃だから当たり前なんだけど。もう走ってる途中で手が冷たくなってきてるから手袋も必要な感じだ。晩秋だから少し地域によっては違うとは思うがそろそろ服装も変えないと風邪をひきそうだ。走るのには好都合なん…